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一般城区我们都可以到达，郊区需要根据情况告知。太远的话有一定的远程费用，会提前告知。

晨起做哪几个小动作,每天坚持做既护心脏,还能防血栓呢?

1、每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。另外，美国国家睡眠障碍协会认为，在65岁以上人群中，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。

2、身体健康，生活也会很快乐。如何让自己的身体能够健健康康？养生是关键，滋阴补肾，有几个小动作做好了，就会提高我们的生活质量。

3、你现在小，皮肤底子好。只要用得东西对，毛孔自然会小！如果是肝火的原因，想要消除痘痘护肤品是没用的，他只能作为辅助作用。对于你T区油和粗的问题给你几个建议~~每天洗脸的次数2次！不要因为觉得油，洗完了舒服。那会让你的脸更油。

4、先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

早上起床的一系列动作

早晨起床前做做伸展运动。 把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。但需要注意的是，动作一定要柔和、缓慢，不然很可能伤到肌腱。 如厕时进行叩齿运动。

醒后在床上两手交叉，伸向头顶上方，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸动作，如此反复练习4~6次，有助于消除人体疲劳，精神倍增。

动作1：拱桥 躺在垫子上，弯曲双膝，脚掌落在地板上，脚后跟往胸的方向带，让手指碰触到脚后跟。收紧腹部肌肉，吸气，呼气的同时往天花板的方向提起臀部，肩膀紧贴地面，保持这个姿势5到10个呼吸，然后慢慢降低到起始位置。

早上起床的养生动作

晨起半小时，你在干嘛？俗话说一年之计在于晨。早上刚起床，洗漱完毕，也可以利用几分钟的时间，做些舒展动作，开启美好的一天。1 手指梳梳头 中医认为，头部“诸阳所会，百脉相通”。